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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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宋朝就愛「無他相機」 為保命他將馬臉男變歐巴？
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「替女友拍照」，絕對是每個稱職男友必修學分，但你知道若修圖技術不佳，恐怕會危及到性命嗎？陳啟鵬在網路版關鍵時刻《陳啟鵬顛覆歷史》中揭祕，據傳明朝君王的長相「猴嘴馬臉」，有宮廷畫師替他描繪形象時不懂「照騙」，付出了無法挽回的代價。
▼（圖／東森新聞）
朱元璋如此在意自己的形象，背後究竟有什麼不可告人的祕密？陳啟鵬說，朱元璋在稱帝前其實有段7、8年當僧侶的「黑歷史」，有一說是他在雲遊四海的期間做了許多偷雞摸狗之事，奇特的外貌甚至還被繪成畫像四處通緝，因此朱元璋相當忌諱自己的真實長相被記載下來。
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火龍果吃多會拉肚子？營養師：抗氧化又降血糖，不吃虧大了
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Chokchai Daoruang/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
火龍果是某種仙人掌的果實。它具有獨特的外觀，甜味和鬆脆的質地。火龍果含有多種有益健康的抗氧化劑。火龍果還含有許多維生素和礦物質，對健康的身體很重要。
根據美國農業部（USDA）的說法，火龍果的營養價值為100克（g），含有卡路里：264，蛋白質：3.57克脂肪：0克，沒錯！真的是零。碳水化合物：82.14克膳食纖維：1.8克，糖（總量）：82.14克，鈣：107毫克（mg），維生素C：6.4毫克。膽固醇：0毫克
權威醫學網站《medicalnewstoday》在本文將研究火龍果的健康益處以及如何將其融入飲食中。
延伸閱讀：火龍果加牛奶會消化不良、中毒？ 營養師糾正：這些才不能混搭
富含抗氧化劑
火龍果含有抗氧化劑β花青素這些化合物可中和體內的自由基結合。自由基是體內可導致細胞損傷的化合物。β花青素可以防止自由基造成進一步的損害。
根據《世界藥學和製藥科學期刊（World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences）》的一篇論文，火龍果的抗氧化活性可以幫助預防體內發炎。包括痛風和其他形式的關節炎都可以有預防效果。
增強血糖控制
在PLOS ONE期刊上發表的一項研究分析了了火龍果對糖尿病前期和2型糖尿病患者血糖控制的影響。
根據該論文，之前的動物研究顯示了火龍果可以有助於控制糖尿病。這是因為火龍果促進產生胰島素的胰腺細胞的生長。
該分析研究了多項臨床試驗，比較了火龍果與安慰劑對的2型糖尿病或前驅糖尿病患者的影響。其作者得出結論，火龍果對前驅糖尿病患者空腹血糖的影響是顯著的。他們還發現，一個人吃的火龍果越多，對血糖的控制效果就越大。
延伸閱讀：火龍果全身都是寶！這樣吃抗腫瘤、降血糖、顧心臟，但是３種人吃了會出事！
益生元屬性
另一項研究發現，吃火龍果對身體具有益生元作用，可增強消化和滋養腸道好菌。火龍果含有被稱為低聚醣的碳水化合物，研究人員認為這有助於刺激胃腸道中健康細菌的生長。益生元可以促進益生菌的生長，而益生菌可以改善人類的健康與體質。還可以增強消化、免疫系統功能，甚至可以避免腸道感染風險。
參考資料：medicalnewstoday
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