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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 排球》亞俱盃中華隊直落3擊敗越南 明與斯里蘭卡爭第5名


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2019年亞洲俱樂部男子排球錦標賽5至8名排名賽今天(25日)在台北市立大學天母體育館登場,中華隊以3比0(25比21、25比22、25比21)直落3擊敗越南,晉級明日的5、6名排名賽,明(26日)下午1時30分將對戰斯里蘭卡爭奪本屆賽會第5名。

 

中華隊開局就展現強勢進攻,以3比1領先越南,但在比賽中後段遭越南追平至18比18。這時中華隊長吳宗軒與20號焦璿誠跳出來當英雄,連2顆關鍵扣殺與焦璿誠的關鍵發球得分,幫助中華小將拉開比分,最後中華隊也以25比21順利收下第1局。次局中華隊越打越順,攻守兩端皆穩定發揮,以25比22順利取得聽牌優勢。

 

最後1局越南展現堅強韌性,與中華隊持續拉鋸互有領先,18比18平手時又是焦璿誠當英雄,連續關鍵扣殺幫助中華隊以21比18再度領先,終場中華隊就以25比21奪下第3局。

 

總計中華隊以25比21、25比22、25比21,直落3擊敗越南,明天將於下午1時30分對戰斯里蘭卡爭奪本屆賽會第5名。

吳宗軒則表示越南不像前兩場的對手都有長人陣,「所以對方在攔網上不像前2戰的對手如此有威脅性,很多攻擊就剛好奏效。」吳宗軒還提到今天是第1次打下午的比賽,「一開始有點綁手綁腳,到比賽的後段才比較放開自我、進入狀況。」

 

而今天多次在關鍵時刻有精采表現的焦璿誠則謙虛表示,比賽前段的亂流失誤太多,「教練叫我降低失誤就可以慢慢回復正常的表現了。而且今天的關鍵是隊長吳宗軒,我只要好好接發球,把球給他就有很大的機會會得分。」焦璿誠也大讚越南隊的發球很有水準,「他們從場外切進來,球的路線非常不好抓。」

 

天母主場館的其他賽事,斯里蘭卡以3比1(25比22、25比17、29比31、25比21)擊敗澳洲;日本以3比2(19比25、25比19、25比23、19比25、15比9)險勝卡達;伊朗以3比1(25比23、25比22、22比25、27比25)擊敗印度。季軍賽將由卡達對上印度,冠軍賽由伊朗對決日本。

 

副場館國立台北教育大學體育館,哈薩克對上土庫曼,雙方激烈纏鬥5局,最終哈薩克以3比2(25比21、25比20、22比25、29比31、15比8)驚險贏得第11名,土庫曼則以12名坐收。另役,印尼以3比1(25比21、19比25、25比19、25比21)擊敗泰國,收下第9名,泰國以第10名坐收。

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 發現自己越來越健忘?多吃這 6 種食物幫大腦補一補!


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大腦是人體非常依賴的重要器官,在每個危急時刻我們都需要使用大腦解決各種問題。除了給予大腦足夠的睡眠和適量運動,我們還可以透過食物為大腦補充營養。

多吃這6種食物替大腦補一補!

1.花生:延緩大腦衰退

2.魚肉:防止腦細胞退化

3.雞蛋:促進大腦發育

4.南瓜:有助於腦部運動

5.海帶:健腦益智

6.芝麻:健腦黑髮

吃腦真的能補腦嗎?

曾有聽過吃豬腦、牛腦等動物腦能補腦的說法,這又是真的嗎?其實現在很多人都知道這是個錯誤觀念了,但問題是,這個「吃腦補腦」的想法,在老一輩的腦中根深蒂固,需要用更具體的方式,跟他們好好解釋動物腦的成分,說服長輩們,吃腦子真的一點也不健康。

「動物腦的膽固醇量較高,對本身有血脂問題的人,負擔較大,」營養師陳琳臻點出。數據顯示,在100克豬腦中所含的維生素甚少,鈣、鐵、鋅等微量元素也並不充裕,而飽和脂肪、膽固醇含量都不低,想要靠吃豬腦補腦,腦子沒有補成,肚子肯定先補上一層贅肉了。另外,內臟的處理過程、新鮮程度也是一個疑慮,如果吃到不新鮮、不衛生的食材,反而有害身體。

整體來說,多樣化的飲食、全面均衡的營養,就能保證大腦的正常運轉。建議大家還是盡量做到均衡飲食,保持平衡膳食,而所謂的補腦食物,其實是食物會被分解成各種營養素,身體吸收了這些營養素之後,才能夠拿這些物質「補腦」,「所以,我們要從『大腦需要什麼』的角度出發來選擇食物,而不是透過吃特定食物來『補腦』,本末倒置反而可能會吸收過多本來不需要的熱量。」

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文/黃玫霖、林以璿 影/黃玫霖







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