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怕膽固醇爆高不吃海鮮？營養師：反而要避開「兩種食物」
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多數民眾認為，海鮮有高膽固醇，吃的份量要特別小心，也有人對此類食物避之唯恐不及。國健署表示，適量吃並沒有問題，反而是要盡量避免含糖飲料、甜食等食物，以免過多添加糖促使血糖快速上升，提升總膽固醇上升的風險。營養師林世航也表示，想要降低膽固醇，日常中可多攝取蔬菜，其膳食纖維可促進體內膽固醇代謝，而瓜果類、蕈菇類等含有的水溶性膳食纖維可進一步減少肝臟自行產生膽固醇，也可適量攝取。
國健署於闢謠專區裡表示，蛋黃、海鮮等食物雖然含有不少膽固醇，但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，包含五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此107年的「每日飲食指南」，也將蛋白質食物來源順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮並無問題。
林世航表示，膽固醇對於心血管的危害中所皆知，民眾看到體健報告的總膽固醇出現紅字時總是特別緊張，認為再吃進食物中的膽固醇會讓情況更嚴重，因此開始避開蛋黃、海鮮等食物。但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，且體內膽固醇約有70至80%是內生性膽固醇，是自己身體從肝臟或小腸細胞合成的，剩餘20至30％才是來自於飲食中。
林世航說，最主要引起膽固醇的是飽和脂肪酸，大多來自於五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此適量吃海鮮與蛋黃其實沒有關係。若要降低膽固醇問題，除了要挑選少飽和脂肪酸的食物外，平常也應多攝取蔬菜，其富含的膳食纖維可促進膽固醇代謝；瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果中的水溶性膳食纖維也可被腸道細菌發酵利用後產生丁酸，進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度。
林世航提醒，在攝取蔬菜的同時，也要盡量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，胰島素大量分泌，將血液中的血糖轉換為酸甘油酯，並且堆積在脂肪細胞中，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險。
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牧師高喊上帝…男從棺木坐起復活！葬禮公司卻火了
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人真的能死而復生嗎？南非出現一樁奇蹟，一名男子日前死亡，家屬哀痛地為他舉辦喪禮，未料在一名牧師的呼喚下，男子竟「復活」，並從棺材中坐了起來，讓家屬震驚又欣喜，不過喪禮公司卻非常不滿，將對牧師提告。
▼南非一名牧師宣稱讓死者復活。（圖／翻攝自推特@AlphLukau）
他張大嘴巴、瞪大雙眼，驚恐地看著四周，似乎不知道自己身在何處。一旁群眾則高聲歡呼，家屬更喜極而泣，牧師帶著大家瘋狂呼喊「上帝」，氣氛歡騰。儘管現場觀眾驚喜萬分，但牧師的直播影片曝光後，許多網友卻不買帳，有人說艾利特躺在棺材中時，根本就已經在呼吸了，胸脯明顯起伏，還有人說，「可以先給我看死亡證明再討論嗎」、「他們至少給他畫個妝，看起來更像死人一點」、「所以冷凍3天後的屍體，看起來就像剛洗完澡一樣嗎？」
葬禮公司則對此火冒三丈，認為牧師「惡意詆毀我們的形象」。公司表示，當初是家屬跟他們接洽，表示和另一間葬禮公司起了爭執，因此希望他們可以協助運送遺體，葬禮公司答應了。他們澄清，公司既沒有提供棺木，也沒有保管遺體，想不到竟發生「復活」事件，嚴重傷害他們的形象，因此將訴諸法律處理。
▼影片：Alph Lukau臉書，約2:02:20處
（封面圖／翻攝自推特@AlphLukau）
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