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胃食道逆流作怪！解析3大主因！6招有效改善！
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喝咖啡又吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？嗯，好像在哪聽過對吧？沒錯！現代很多人都會有胃食道逆流的狀況，喝個珍奶、吃個甜食、甚至睡覺到一半胸口就灼熱無比相當難受！胃食道逆流纏身到底該怎麼解決，方法眾說紛紜。今天每日健康請到了臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師 吳文傑醫師來為大家解惑！教你怎麼擺脫胃食道逆流！
胃食道逆流３大主因
1.門太鬆：
指的就是噴門的肌肉太鬆，所以當胃脹氣、消化不良的時候食物跟胃酸就容易衝到食道，造成食道的發炎。
2.壓力大：
胃的壓力太大，比如脹得很厲害的時候，因為噴門太鬆，就會往上衝。
3.太敏感：
如果根本沒有胃酸逆流，但食道非常的敏感，對一點點症狀、刺激都不行，這就是太敏感。
生活習慣和體重：
．若體型較胖，應慢慢將體重減輕。
．若是壓力較大的病患，則須調整改變生活節奏、睡眠。
．若晚上睡覺較有胃食道逆流的形況，比如夜咳、嚴重咳嗽、胸口灼熱到醒過來，可以墊2~3個枕頭，使角度差不多到15~20度之間；而左側躺也對胃食道逆流改善有相當的幫助，因為可以讓胃在身體的下方，使食物不會直接衝上來；相反的如果是右側躺，胃就直接在身體上方，食物就會直接往食道衝！
以上就是為什麼食道發炎、喉嚨發炎會有灼熱、刺痛感、胸悶、喉嚨卡住、失聲、咳嗽等狀況，這些都是長期胃食道逆流的症狀。
減肥、飲食控制、生活習慣、改變飲食、睡覺姿勢等，都可以改變胃食道逆流，所以先釐清自己是哪一種情況，就一定可以擺脫胃食道逆流的困擾！
《延伸閱讀》：胃食道逆流也會變食道癌！吳文傑醫師：「三種人」超危險
《延伸閱讀》：50年沒有胃食道逆流！中醫師怎麼做到的？關鍵是別吃兩類礙胃食物
韓職／再見了老對手 林昌勇宣布引退
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記者王怡翔／綜合報導
韓國職棒傳奇投手林昌勇去年球季被起亞虎釋出後，隨然持續尋找繼續打球的機會，但仍找不到適合的合約，在今（11）日正式宣告引退，結束24年的職棒生涯。
▲WBC韓國隊林昌勇。（資料照／記者王怡翔攝影）
今年42歲的林昌勇在1995年加入韓國職棒海陀虎，1998年以42個救援成功拿下第一座救援王，1999年轉隊到三星獅，連莊救援王外，還拿下防禦率王，2007年球季結束後，林昌勇轉往日本職棒發展，效力東京養樂多燕子。
林昌勇在養樂多期間擔任球隊守護神，前4年拿下128次救援成功效率驚人，雖然在2012年因韌帶受傷整季報銷，季末遭球隊不續約，反而讓他獲得挑戰大聯盟的機會，短暫上過大聯盟後，在2014年回到韓國職棒。
▲2009WBC林昌勇對決鈴木一朗。（影／轉載自YouTube，若遭移除敬請見諒）
而林昌勇卻在2015年年底遭爆料赴澳門賭博醜聞遭到聯盟禁賽，三星獅也將他釋出，林昌勇獲得起亞虎合約得以繼續留在韓職，但在去年年底遭到再釋出，雖然一度傳出中職球團對林昌勇有興趣，但最後仍破局。
▲2006亞洲職棒大賽林智勝砲轟林昌勇。（影／轉載自YouTube，若遭移除敬請見諒）
林昌勇在國際賽表現也讓台灣球迷熟悉，從1999年亞錦賽、2002年釜山亞運、03年札幌亞錦賽，06年亞洲職棒大賽遭林智勝開轟，林昌勇一直都是中華隊最熟悉的老對手，除此之外，2009年WBC與鈴木一朗的經典對決也令人印象深刻，2017年經典賽則是他最後一次穿上韓國球衣。
林昌勇美日韓職合計共24個球季，共留下141勝99敗386次救援成功、防禦率3.30驚人成績，林昌勇在引退聲明中表示，對於下引退這個決定想了很久，儘管之後不當選手，仍能會為韓國棒球貢獻，並向所有支持的球迷表示感謝。
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